焦虑症饮食有什么禁忌吗

2020年03月24日 来源:

焦虑症虽然不是很严重的病,但焦虑症也可影响身心的健康,所以我们不得不关注焦虑症,那么焦虑症饮食有什么禁忌吗?患焦虑症的病人饮食上要特别注意,有几样食物是焦虑症患者需要忌口的。

焦虑症的饮食禁忌

1、忌高脂食物

冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高,吃后容易让人昏昏欲睡,更加提不起精神。

若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但让人觉得非常疲惫,还会影响晚上的睡眠质量。

2、忌高盐分的调味食品

一些罐头食品,还有香肠、卤味等腌制品,只要是含盐量较高的食物你在焦虑的时候食用都会让你的身体循环能力不减弱,从而造成体内新陈代谢减慢,让你的精神显得更加疲惫。

3、忌太甜的食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食,虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。

4、忌咖啡因饮料

适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快,也能舒缓紧张感。

但是当你喝的太多的时候,你的肾上腺素就会增加分泌,不仅没有好处。

反而会让你更加容易感到烦躁,更加有压力的干结,而且咖啡因饮料还会严重影响睡眠质量。

5、忌辛辣的食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。

以上的就是焦虑症饮食禁忌了,只要及时治疗和预防,一般就能治愈。

但是,为了自身的健康着想,患者在选择医院的时候,一定要去正规的医院进行治疗,这样才更有保障。

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