补精血晚餐紫苏肥牛

2020年03月24日 来源:

男性精神差,体质也弱,这时在冬季就需要巧吃肥牛,补精血不是难事哟,那紫苏肥牛的做法?接下来感兴趣的朋友一起来学习吧。

【补精血晚餐紫苏肥牛】

主料:紫苏叶6片、肥牛350g、

辅料:油适量、盐3g、蚝油3ml、青线椒1根、红线椒2根、黑胡椒粉2g、葱花适量、

步骤:

紫苏肥牛的做法步骤1.准备肥牛片,青、红线椒,紫苏叶

紫苏肥牛的做法步骤2.凉水下肥牛肉片,烫熟

紫苏肥牛的做法步骤3.温水投一遍,洗去附着的血沫,控干备用

紫苏肥牛的做法步骤4.青红线椒切斜片

补精血晚餐紫苏肥牛

紫苏肥牛的做法步骤5.锅内底油烧热,下葱花爆出香味

紫苏肥牛的做法步骤6.放入线椒炒出味

紫苏肥牛的做法步骤7.放入焯好的肥牛片

紫苏肥牛的做法步骤8.加入约3克盐

补精血晚餐紫苏肥牛

紫苏肥牛的做法步骤9.加入蚝油

紫苏肥牛的做法步骤10.撒些黑胡椒粉

紫苏肥牛的做法步骤11.将紫苏叶铺盘底

紫苏肥牛的做法步骤12.将炒好的肥牛放在紫苏叶上,菜的热量会把紫苏的味道激发出来,趁热吃

补精血晚餐紫苏肥牛

小贴士

肥牛冷水下锅焯,再用温水洗一遍,这样炒出来的肉干净,不宜用冷水洗,肉质会变硬

肥牛的营养价值

肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还是每天需要的维生素 B群, 包括叶酸、维生素 B和核黄素等的最佳来源 .吃肥牛可以配合海鲜和青菜,海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素,营养更丰富,更易于吸收。

肥牛的食用效果

补精血晚餐紫苏肥牛

补精血 温经脉 滋养脾胃 强筋健骨 消肿利水

谁应该阅读《补精血晚餐紫苏肥牛》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《补精血晚餐紫苏肥牛》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《补精血晚餐紫苏肥牛》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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