减肥食谱丝瓜炒虾仁

2020年03月24日 来源:

丝瓜炒虾仁的做法简单,但营养丰富,虾仁鲜嫩,丝瓜软滑,这道菜的味道还是不错的,接下来就跟小编来学习美食的做法吧。

【丝瓜炒虾仁】

主料:丝瓜350g、鲜虾400g、

辅料:油适量、盐适量、鱼露适量、

步骤:

1.食材:丝瓜和鲜虾

2.鲜虾择洗干净,去壳留尾,放入碗中,加入食盐腌制一会

3.丝瓜洗净,去皮,滚刀切

4.热油锅

减肥食谱丝瓜炒虾仁

5.放入虾仁

6.炒熟

7.铲出待用

8.原锅倒入橄榄油

减肥食谱丝瓜炒虾仁

9.放入丝瓜煸炒一会

10.倒入鱼露调味

11.虾仁回锅,炒匀

12.熄火盛出

减肥食谱丝瓜炒虾仁

小贴士

炒制丝瓜的过程中,丝瓜会出水,因此无需添加太多水分,否则菜身会变得软趴趴的,不够干爽。

丝瓜的食用效果

1.润肤美白

有防止皮肤老化的功效,保护皮肤,消除斑块,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。

2.健脑

减肥食谱丝瓜炒虾仁

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

3.活血通络

有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。

总结:丝瓜是一种纯天然的护肤品,与脂肪含量低的食物虾仁一起炒菜食用,是一道减肥美容食谱。

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